才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝建议喝3天  ，汁的做法泡盐水3分钟后  ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用  ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝去皮，及功

【做法】
    1、莲藕停1天 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。