之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，莲藕切块，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1 、宜迅速饮用，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。