4、锅搞燕麦片50克 、定咖加少许水 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食胡萝卜分别去皮、副食口感会更好；
3 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕盛出 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火，所以没有再加其他调味料，
加入尖椒 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1、咖喱酱中含有盐分，燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒2个 、