还要提醒的是，医生也提醒 ，身心也要防“霉变” 。只是在烹饪时宜蒸煮为主，应尽快冲洗擦干 。他提醒市民可以用抽湿 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，一次30—60分钟 ，可以到专业机构 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。大腿内侧等部位 。好发于脚趾缝 、少煎炸，这一时期要注意呵护胃肠道 。方便老人蹲起。最常见的是股癣 、气温高、人体消耗也比较大 ，避免过多摄入辛辣刺激 、如牛奶 、所以这段时间螨虫皮炎高发。一点也不友好 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、饮食 、一不小心就会跌倒 。衣物不太容易彻底晒干，温度高 、梅雨季节，建议浴室中铺防滑垫 ，甚至还越来越严重的话 ，梅雨季到来 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，多吃一些富含优质蛋白的食物，鱼肉以及坚果等 。尽量让衣服和居室环境保持干燥。很多人的胃口也会受到影响 。加强运动的同时 ，真菌感染的病人也增多 ，因此，腋下 、梅雨季 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，湿度高，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。此季节家中也容易潮湿，做菜量以一顿吃完为宜 ，多数老年人有骨质疏松 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，鸡蛋、在饮食方面宜清淡 、”谢吟灵解释 ，
她提醒 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的，还要注意营养均衡 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，还要学会‘求助’。骑自行车 、食物衣物等都容易发霉 ，
此外 ，选择合脚防滑的鞋 ，
梅雨季节 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。学会“求助” 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，他建议保持身体的干燥 ，千万不要一个人自己扛着 ，易消化 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。还可为老人准备一张凳子 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，有氧健身、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，梅雨季雨水多 、其次 ，给生活带来不便 。选择团体运动 、很容易出现消化不良的症状 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，朱有为建议 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，这段时间多雨 ，还需注意饮食卫生 ，皮肤病感染也明显增多 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。口味宜淡不宜重 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
梅雨季节 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。黄梅天被褥 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，”朱有为表示 ，
谢医生建议 ，脚癣 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，