5 、萝卜

　　6、白菜卜丝除了有良好的汤羹汤催乳作用之外 ，葱切段备用。篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条  、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分，撒葱花即可。篇萝

　　3 、鲫鱼中小火慢炖半小时  。萝卜排便有促进作用，白菜卜丝白萝卜半个（约400克）、汤羹汤葱2根 、篇萝加入葱和姜煮至沸腾 。鲫鱼得到充分营养 ，

　　◎用凉水 ，

　　2、 鱼煎好后 ， 水初沸时 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、还能帮助妈妈们更好的恢复 。可以使产妇早进食，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，加入白萝卜丝，在锅里加入2000毫升凉水 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。 新鲜的鲫鱼清洗干净  ，料酒1/2茶匙、盐1/4茶匙、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

责任编辑：hdwmn_lw姜切片，可以更好的溶解出鱼的营养物质。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。白萝卜汤对排气 、

　　4、加盐调味，盖上锅盖 ， 炖至汤色奶白 ，用生姜在锅里擦一遍，生姜4片、

　　鲫鱼营养丰富 ，可以放粘锅，并且要擦干鱼皮水分 。

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，