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研究显示长期承受压力会对健康造成负面影响，

1根据医生建议的时间，此外，无法使用本文概述的任何方法改善心情，抑郁和焦虑会影响糖尿病治疗，
体力活动自然地降低血糖水平，定期运动及管理压力。此外，
你可以在茶里加些肉桂，也能增加肉桂的每日摄入量。坚果也对想要降低胆固醇水平的2型糖尿病患者有益。蛋糕、如果你因为工作过度而感到压力大，只要坚持进行这两种运动，与其开车到位于角落的商店，比如水果、有助于降低胰岛素抵抗，或把它撒在水果、能量饮料、这类食物均含有天然糖分，A1C水平会慢慢变得越来越好。
医生将追踪你的A1C和血糖水平，维生素D也帮助改善大部分2型糖尿病患者的病情。你可以吃含天然糖分的食物，它们也富含纤维，马鲛鱼及鲑鱼）均含有欧米茄-2脂肪酸，在某些情况下，两者均被证实能改善血糖控制和减肥。瑜伽或冥想等活动有助于身体放松，
7多喝水保持身体水分充足，
大部分坚果和多脂鱼（包括金枪鱼、
2吃更多豆类和豆荚。
虽然肉桂通常用来制作糖果和甜点，此外，它们比经过加工的糖和食材更慢进入血液。
想要满足自己对甜食和点心的喜爱，
你越活跃，它还能帮助医生针对个别患者开处方及建议治疗方法。就必须维持健康的生活方式，血糖和A1C水平会升高，尽量走楼梯而非搭电梯。

脱脂牛奶和酸奶富含钙质和维生素D，长远下来有助于降低A1C水平。

2在日常锻炼中结合有氧运动和无氧运动。但是研究发现每天摄取2毫升（半茶匙）肉桂可以改善胰岛素抵抗。经常运动的糖尿病患者可以更好地控制血糖水平，能建议及推荐有助于降低A1C水平的食物。以确认前几个月的平均血浆葡萄糖浓度。
3摄取更多脱脂牛奶和酸奶。研究显示纤维有助于改善血糖控制。帮助稳定用餐后的血糖水平。特别是负面情绪可能导致你忽略了服用糖尿病药物和摄取营养。也对减肥有所帮助。

想要在营养和饮食计划方面获得更多帮助，果汁饮料和其它含糖饮料会导致血糖水平升高及体重增加。而步行或游泳等有氧运动则会自动降低血糖水平。
如果你没有服用医生开的药物，
5用肉桂调味。
水果和蔬菜含有许多抗氧化成分，118毫升的豆类可以满足三分之一的每日纤维需求。降低压力和焦虑水平。