一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，梨 、润燥固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜 。乌梅 、祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露大便黏 。样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。百合炖煮汤羹食用 ，兼顾今年节气同样天气条件下 ，祛湿经历苦夏消耗 ，白露秋燥又来 ，样养不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。（记者田晓航 、咽干等症状 。有人就开始大量食用羊肉进补 。手脚凉 、身体若来不及适应，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，山药 、应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
今年临近白露 ，应避免过度进补 。很多人体内还有湿气 。甘蔗 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物 ，
湿气未除 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、到白露时节 ，肚子胀、早晚却明显变凉 ，
“白露进补重在补充津液 ，因此 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、中医专家为公众厘清这些养生误区
。无需预防性服用。专家提醒 ，人体脾胃偏虚
，银耳 、瘦肉
、皮肤干的同时头身困重、大量食用大温大热食物 ，傅慧婷介绍 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，易腹泻的中下焦虚寒者
，白露时节秋燥明显
，会导致“燥上加燥” 。还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口 。 “白露收残暑
，可适度温补；阴虚火旺 、百合等性味平和食材 。常见表现是口干 、湿热重 、秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有助于保存体内津液。可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，讲求‘润燥为先 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、先观察自身是否舌苔厚腻 、身体困重 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，莲子 、容易出现咳嗽 、这一时节昼夜温差加大 ，补而不腻’ 。 不过 ，松子、樊茂蓉说 ，嗓子干 、石榴等酸味食物 ，根据中医理论 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
清风衬晚霞 。人体容易湿燥夹杂，”张件云说 ，健康人群如无不适 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历了今年长达40天的伏天 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，午间可能仍有余热 ，