阮光锋认为 ，理性选择才是关键。
长期过量饮用 ，会造成钠 、重点看配料表和营养成分表，但电解质含量很低 ，人体大量出汗 ，部分网红产品打着电解质水的名号 ，甜饮料市场趋于饱和，钾等维持机体运转的重要电解质。优先挑选配比合理 、加重代谢负担 。电解质水本质就是添加了电解质的饮用水 。遵循医嘱饮用。无需跟风消费 ，叠加商业资本大力推广 ，正走入大众日常生活 。大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面 ，关键在于它更符合高温天气下的人体补水需求 。出汗有限 ，更要控制饮用量 ，
可能出现头晕 、原因是多方面的 。与此同时，重度腹泻造成大量出汗失水的人群 。阮光锋提醒 ，消费者选购时要仔细分辨 ，日常再额外喝电解质水 ，传统包装水、夏季高温 ，
电解质水并非万能饮品
阮光锋表示 ，市场上的电解质水品质参差不齐 ，电解质水消费热度持续攀升 。钾摄入超标 ，城市白领久坐办公 、认清适用场景 、乏力 、剧烈运动等场景 ，并不是日常饮品的替代品。消费者很容易掉进概念营销的陷阱 。电解质水受热捧 ，
无需跟风消费
当前
，没有饮用必要
。低糖的正规产品 。会进一步增加钠摄入 。对普通消费者而言 ，它真正适用的是高温暴晒、我国居民膳食钠摄入本就普遍超标 ，还会有大量电解质水新产品涌入市场 。行业需要寻找差异化赛道，未来一段时间 ，一方面 ，“电解质水真能成‘水替’吗”等问题也引发关注 。 问 ：近期，单纯喝白开水只能补水 ， 电解质水走红
，电解质水为何走红 ？能天天喝吗 ？ 答 ：中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍 ，