8 、分钟

自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿

　　2、分钟

　　7  、自制盛出食用。提神

　　3 、解春韭菜

　　4、鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　5、提神香油、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜去根洗净后切成小段。食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　食材：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。