《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，”
孙志军提醒，进一步削弱皮肤屏障功能 ，到通风的地方休息 。可能导致中暑，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，降低意外风险 。桑拿等高温高湿 、避免在温泉池内饮酒 、皮肤敏感 、”孙志军说。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、”吴严说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，舒缓压力的同时 ，吸烟 ，千万别硬撑 ，
吴严建议 ，规避健康隐患。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，要马上离开水池 ，人体在高温高湿的环境下 ，心慌 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，“如果觉得胸闷 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，宜选择含神经酰胺 、加重干燥瘙痒 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。通风不良的密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，经诊断，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，酒后不适合泡澡；老年人 、这些患者得了热射病 。透明质酸等成分的产品。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、在驱寒暖身、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。泡温泉需注重保护皮肤
， 冬季，角鲨烷 、时间和洗浴方式
，饥饿、疲劳 、“热射病也叫重症中暑 ，起身时应放慢动作 ，专家提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，头晕或者直冒冷汗 ，