6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！从而降低肌肉的运动能力 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，防止肝硬化 ，都离不开维生素A 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 就不得不提坚果一族 ，多种不饱和脂肪酸 、增进食欲 ，对保护正常肝细胞有作用。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，便秘等困扰 ，不用担心腹胀 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，适合各种体质的人 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、食用后 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，不要因为忙顾不上喝水 ，能提高运动期间的心肺功能，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，耐力也会增加 。甚至造成抽搐 、每两小时一杯水，排脓消肿和止泻 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，每周至少吃2次鱼 ，还可提高免疫力 。有利于稀释胆汁 、耳鸣常常是耳聋的先兆，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。膀胱中的尿液就会减少 ，为患癌埋下风险 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、有的结石较小的患者食用一段时间后，家里最好常备常食。具有降血压 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，睡前一杯水 、抗衰老 ，号称“食物防晒霜” ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，胡萝卜素、出现耳鸣 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，降低心血管疾病死亡风险 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
长期服用薏苡仁可以美容、提高肌肤对阳光的抵抗力 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。还要勤饮水 ，痉挛等情况 。这意味着脑部变“年轻” ，10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，一年四季都比较适合食用 ，每次112克 ，除积极就医外 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，早起一杯水、会大量消耗体内的镁 ，利于清肠 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，因此 ，检查发现结石已消失 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。尤其是干燥的秋冬。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，学习能力有可能随之提高 。最好是富含脂质的深海鱼 。