2 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，海虾100克 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
5 、误西米饭熟后 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，
2、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
4 、然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜 ，蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根 、加入盐 ，红甜椒半颗、
食材 ：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、接着放入红甜椒 ，蛤蜊100克、
6 、柠檬一个 、蒜蓉两勺 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，也可以用柠檬片盖上饭上，
咖喱粉两勺做法 ：
1 、
3、放入蛤蜊 ，将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、米一杯
配料：洋葱半颗 、白兰地 、海虾 ，淋上柠檬汁 ，加入咖哩粉后，