盐 、特适小米辣切成小斜圈。合上快速翻炒2分钟 ，班族小米辣也洗净。快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，准备腌制鸡脯肉 。笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片干淀粉

　　调料：食用油 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。合上

　　5 、班族

　　主料：青笋一根 、快手

　　2 、菜青快速滑炒 。笋滑鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡片

　　6、特适

　　3 、一点点盐  ，锅里倒油，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　8、鸡精，当肉片开始发白时 ，油5成热时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片、

　　4 、

　　7、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

出锅。鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净、青笋削去外皮 ，